сочи3

4 ноября 2017 состоится первая гонка с препятствиями в Сочи — Гонка Гладиаторов «Русские Горки». Фантастические виды с каждого препятствия, серьезные горные тропы и легендарный олимпийский трамплин — все это точно стоит попробовать. Рассказываем обо всем в деталях.

О трассе

сочи1

Трасса уже проложена, и она, без преувеличения, подойдет как опытным спортсменам, так и новичкам. Слышали о знаменитом «Редбулл 400»? Так вот, на Гонке Гладиаторов это лишь первое препятствие, и в зависимости от выбранной дистанции вам нужно будет преодолеть его, возможно, не 1 раз — пешком, ползком (да, так можно!) или бегом — главное преодолеть. А дальше вас ждут крутые подъемы и спуски и уникальные зрелищные препятствия.

Длина базовой трассы — 7 км, количество препятствий — около 25. Вы можете пройти трассу 1, 2 или 3 раза. Максимальная дистанция составит 21 км, а общий набор высоты — 1000 м. Это будет уникальная гонка с умопомрачительными видами. Вы готовы?

О территории

сочи2

Комплекс находится на северном склоне хребта Аибга, на границе поселка Красная Поляна и Эсто-Садок, на высоте от 550 до 800 м над уровнем моря. Он закрыт от прямых солнечных лучей и защищен от ветров. Во время Игр-2014 здесь проводились соревнования по лыжному двоеборью и прыжкам на лыжах с трамплина.Над созданием этого высокогорного олимпийского объекта трудились ведущие инженеры, технологи и конструкторы. Им удалось гармонично вписать комплекс в горный ландшафт, где перепады высот достигают 50 метров.

О подготовке

холм1

Эта гонка будет сочетать в себе крутые спуски и подъемы с легендарными препятствиями Гонки Гладиаторов. Ваша подготовка к подъемам на гонке зависит от того, как вы планируете их преодолевать: ходьбу, быструю ходьбу или бег. Если в ваших планах ходьба, тогда лучшей подготовкой будет идти в гору с утяжелителем: сэндбег, бревно, тяжелый рюкзак или, в идеале, жилет-утяжелитель. Если вы планируете бежать, то оптимальной подготовкой будет бег по холмам с жилетом-утяжелителем. Важная деталь: чтобы максимально, насколько это возможно, придерживаться вашей привычной скорости, не используйте жилет тяжелее 5-10 кг, чтобы бег не превратился в силовое упражнение.
Не забывайте тренировать спуски. Согласны, они выглядят и ощущаются легкими, но все равно имеют эффект на организм. Несколько лайфхаков: постарайтесь не отклоняться назад, держите корпус под углом 90 градусов к поверхности, используйте руки для равновесия, смотрите не на ваши ноги, а вперед, на трассу.
Чтобы успешно преодолевать препятствия, тренируйте силу верхней части корпуса, в особенности хват. Сфокусируйтесь на подтягиваниях, вису на перекладине и перетаскивании тяжестей — это будет лучшей подготовкой. Если вы ходите в зал или на воркаут-площадку, не упускайте шанс полазить по канату, попробовать перелезть через стену — это заметно облегчит ваш путь в день Х.

Об экипировке

инов
Поверхность трассы гонки представляет собой сочетание пересеченной местности и асфальта, поэтому нужно выбрать те кроссовки, которые справятся в обоих случаях. В идеале на кроссовках должен быть небольшой протектор, чтобы карабкаться по канату было легче благодаря хорошему хвату. На трассе не будет много грязи, поэтому обычные трейловые кроссовки подойдут, такие, например, как Inov8 Terraclaw. Не забывайте о правильной одежде, которая не будет мешать вам на трассе: лучше всего надеть обтягивающие шорты или тайтсы, а также футболку или лонгслив — в зависимости от погоды.

Где остановиться

отели

Начала ноября считается все еще низким сезоном в Сочи, а поэтому выбор отелей по привлекательным ценам хоть и велик, но номера быстро расходятся. Советуем поторопиться! Самый удобный вариант — остановиться в Горки Городе, отель Гала Альпик (5100 руб за 3 ночи с превосходным завтраком, 4 минуты на автомобиле до места проведения гонки). Кафе, рестораны, торговый центр и развлечения расположены буквально через дорогу от отеля. Если вы хотите совместить гонку с романтическим уикендом, выберите один из отелей на склонах вершин или прямо у горной реки: Тюлип Инн Роза Хутор (5100 руб за 3 ночи с 3 по 6 ноября, на набережной реки Мзымта, примерно 10 минут до места проведения гонки) или AYS Deisgn Hotel (3600 за 3 ночи, прямо в горах, номера с необычным дизайном, примерно 20 минут на автомобиле до места проведения гонки).

Как добраться

Стоимость авиабилетов в Сочи в ноябре значительно ниже, чем летом. На популярном поисковике Skyscanner можно купить билет на прямой рейс стоимостью от 6354 руб. Комплекс трамплинов «Русские Горки» расположен в 42 км от аэропорта Сочи — 30 минут езды на автомобиле (можно воспользоваться популярными службами такси: Яндекс.Такси, Gett и Uber действуют в Сочи, стоимость — около 1500 рублей).

Ждем на гонке 4 ноября! Преодолей себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *