Main

Позади три с половиной месяца нового года, и нам кажется, что сейчас самое подходящее время вспомнить то, что вы обещали себе под бой курантов, судорожно заглатывая пепел в шампанском: «выбежать из 3 минут», «бегать 4 раза в неделю», «наконец-то зарегистрироваться на гонку, чтобы точно не было пути назад» и далее по списку.

Вердикт социологов довольно суров: 60% из нас дают себе новогодние обещания, но успешно справляются с ними только 18%. А если быть совсем честными, половина бросает эту затею уже к 31 января.

Если ваши обещания незаметно растворились в воздухе, и вы продолжаете плыть по течению, мы все же попытаемся вернуть вам надежду и ускорить процесс.

У ваших новогодних целей еще есть шанс, и вот 4 способа в этом убедиться.

Страстное желание

Morning Motivation

Когда вы чего-то страстно (именно страстно) желаете, это дает вам энергию. Вы просыпаетесь — и вам просто не терпится взяться за дело. Если вам первым делом хочется ответить на злобный комментарий хейтера в Facebook или, например, запостить утренний кофе в Instagram — вам только кажется, что вы нашли цель. Если считаете каждую минуту, потраченную на праздное шатание по соц.сетям, прожитой зря, ибо вы в эту минуту не двигались к вашей цели — значит, вы на верном пути.

Попробуйте подумать о своей цели в этом ключе, пусть она пройдет такую вот проверку. Если проверка не пройдена, пора покопаться в себе в поисках другой цели.

Больше конкретики

Многие люди ставят перед собой расплывчатые цели: «хочу похудеть» или «хочу начать свое дело». Штука в том, что подобная цель настолько общая, что, зачастую, можно согласиться на меньшее, или убедить себя в том, что результат уже достаточно хорош. По иронии судьбы, такой подход приводит к далеко не лучшим вашим результатам. Не тратьте время, а лучше сразу же запишите конкретно то, чего вы хотите, с цифрами и фактами. Юрген Тоелен, основатель Гонки Гладиаторов: «Для меня важно быть в хорошей физической форме. Я поставил себе цель учавствовать в различных мероприятиях OCR примерно раз в месяц и попадать в первые 10% рейтинга моей возрастной группы. Моя цель вполне конкретна и указывает направление для развития».

Вызов самому себе

goldfish jumping - improvement and career concept

«Ничто стоящее не достается легко» — эта простая фраза знакома всем. Ставя перед собой цель, задумайтесь: бросает ли она вам вызов. Если ответ положительный, то тогда, когда вы будете у цели, появится чувство выполненного долга. Не позволяйте себе плыть по течению и искать легких путей, ведь жизнь слишком коротка. Подумайте: это и правда то, чего вы хотите или, все же, вы стремитесь к большему?

Суровый отчет

accountability 1

 

Не важно, насколько сильна мотивация: упустить цель очень легко. Но если вы сделаете весь процесс подотчетным, удержаться на правильном пути будет легче.
Вы можете каждую неделю рассказывать друзьям о ваших достижениях в социальных сетях или просто записывать в личном в дневнике. Обратитесь к тренеру, другу или члену семьи: периодически обсуждайте то, что вы делаете, это добавит мотивации. А вот еще идея: вместе с друзьями устройте «соревнование» — кто быстрее добьется результата. Такой подход обеспечит успешный путь к выполнению не только новогодних обещаний, но и к достижению любых целей и результатов.

Юрген Тоелен: «небольшая личная рекомендация: каждое утро записывайте свои цели (лучше по старинке, ручкой на бумаге) и регулярно перечитывайте их в течение дня и перед сном. Как только у вас появится желание переключиться на просмотр сериала на диване или руки потянутся к пачке чипсов — перечитайте свои цели. Если ваша цель правильно сформулирована, то она сможет направить вас обратно в нужное русло, к тому, чего вы действительно хотите.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *