Пиво после тренировки или гонки: за и против

Пиво после тренировки или гонки: за и против

В последнее время стала очень популярной идея о том, что шоколадное молоко - очень полезная штука после тренировки. Оно помогает восстановиться. Но я родом из Бельгии, где без пиво - часть культуры, и поэтому я начал задумываться: а не может…

Оригинальные идеи для вкусного и здорового завтрака

Оригинальные идеи для вкусного и здорового завтрака

Чтобы придерживаться здорового питания, вам необязательно покупать какие-то особенные «эко»-продукты и вести себя так, словно вы на диете. Мы составили подборку оригинальных рецептов для завтрака, каждый из которых позволит вам настроиться на продуктивный день и получить удовольствие от вкусной еды.…

Полезные продукты, которые не стоит есть перед тренировкой

Полезные продукты, которые не стоит есть перед тренировкой

Эти продукты могут быть полезными для здоровья, но их употребление может негативно сказаться на результативности вашей тренировки. Что это за продукты и чем они могут быть вредны? Давайте подробно разберемся. Когда пище мало быть «здоровой» Вы отлично знаете, что не…

Правда ли, что есть после шести – вредно?

Правда ли, что есть после шести – вредно?

Скорее всего, вам знакомо старое доброе правило «не есть после шести». Но есть ли в нем какой-либо смысл? «Неизвестно, кто и когда придумал это правило», – утверждает Дэйна Ханнес, кандидат наук в области общественного здравоохранения и лицензированный диетолог. Дэйна подчеркивает, что…

5 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть

5 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть

Искусственные подсластители В маленьких дозах - не больше одной чайной ложки на порцию - сахар безвреден для нашего организма. Однако искусственными подсластителями (заменителями сахара) увлекаться не стоит. Их главная опасность в том, что они слаще сахара и могут «перебить» ваш…

Страшная правда: что происходит, если мы пропускаем прием пищи

Страшная правда: что происходит, если мы пропускаем прием пищи

У всех нас бывают дни, когда нет возможности полноценно поесть или даже перекусить. Но прежде чем смириться с бешеным темпом города и закрыть глаза на пробелы в питании, давайте разберемся, к каким последствиям это может привести? Последствия недоедания Многочисленные исследования…