Бег в большом в городе: как готовиться к трейлраннингу в каменных джунглях зимой?

Бег в большом в городе: как готовиться к трейлраннингу в каменных джунглях зимой?

Что может быть сложнее, чем выкроить полчаса для бега в такой короткий световой день? Не говоря уже о скользких дорогах и заснеженных беговых тропах, на которых разъезжаются ноги и снег забивается в самые неприятные места. Многие сдаются и “пересаживаются” на…

5 упражнений для отработки лазания по канату

5 упражнений для отработки лазания по канату

Вы наверняка видели массу обучающих видео о том, как освоить этот непростой элемент. Однако не у каждого в шкафу лежит лишний канат и не в каждом зале есть специальная установка для отработки этого движения. Это вовсе не значит, что вам…

АЛЬТЕРНАТИВА КОФЕ – ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ САМУЮ ПОПУЛЯРНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ?

АЛЬТЕРНАТИВА КОФЕ – ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ САМУЮ ПОПУЛЯРНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ?

Без сомнений, чашка кофе повысит вашу продуктивность и скрасит сонное утро, однако многолетние исследования доказали, что употребление кофе может привести к: зависимости; истощению нервной системы; нарушению работы желудка; нарушению работы сердца и сосудов; обезвоживанию; ухудшению состояния кожи и др. Однако…

Как приучить себя к утренним тренировкам: 7 секретов от Гонки Гладиаторов

Как приучить себя к утренним тренировкам: 7 секретов от Гонки Гладиаторов

Многим из нас кажется почти нереальным просыпаться с восходом солнца и заниматься физической активностью. Однако стать спортивным жаворонком гораздо проще, чем вы думаете. А с точки зрения продуктивности это ещё и полезнее - ведь утром ваш организм сжигает больше калорий,…

Новогодние обещания: как самостоятельно превратить мечту в реальность?

Новогодние обещания: как самостоятельно превратить мечту в реальность?

Вместо предисловия: всего 64% людей следуют новогодним обещаниям в первый месяц, а в последующие полгода эта цифра и вовсе падает до 46%. Неутешительная статистика. Но мы знаем способ сделать так, чтобы ваша мечта пробежать марафон, накачать себе наконец-таки попу или…